男生長高到幾歲？醫師用研究數據看 18 歲以後還會不會長

年齡	同年齡男生平均一年長高
10 歲	約 5.5 公分
11 歲	約 5.6 公分
12 歲	約 6.5 公分
13 歲	約 7.7 公分
14 歲	約 6.8 公分
15 歲	約 4.5 公分
16 歲	約 2.7 公分
17 歲	約 1.1 公分
18 歲	約 0.5 公分

（資料來源：Kelly 2014）

研究追蹤到男生 18 歲半為止，因為作者認為這時候生長已經接近完成。

表裡是同年齡男生的平均，研究沒有收發育太早或太晚的孩子。同一個年齡，有人正在衝刺，有人還沒開始，平均起來就比較低。一個孩子自己衝刺的那一年，會長得比表裡的數字多。

韓國的全國調查也看到同樣的方向，男生 16 歲之後，平均身高幾乎不再增加 (Ryoo et al., Korean Journal of Pediatrics, 2015)。

18 歲以後還會長高嗎？

男生 18 歲以後還會長高嗎？會，但多半只剩 1 到 2 公分。發育起始的時間比較晚，長高會再多一些。

男生的生長衝刺比女生晚約 2 年，有些人 18 歲以後還可能繼續長 (Nelson Textbook of Pediatrics, 2024)。

波蘭有一項研究，從少年時期一路追蹤 221 位男生到 27 歲。18 歲以後，平均還會再長約 2 公分。19 歲以後，長最多的一位又長了 7 公分 (Hulanicka et al., Annals of Human Biology, 1983)。

韓國一項追蹤同一群男生的研究，17 歲到 19 歲平均又長了約 1.2 公分 (Chae et al., Journal of Korean Medical Science, 2013)。

男生到當兵還會長高嗎？

到當兵還在長的，主要是發育比較晚的男生，不是每個男生都一樣。

實際年齡 18 歲，還能一年長超過 2 公分的男生，通常是骨齡比實際年齡慢了兩三年。

例如一個 18 歲的男生，骨齡才 15 歲，就算沒有打針治療，後面也許還有 4 到 6 公分可以長。

波蘭那項研究也看到，長最快的那一年來得越晚，18 歲以後還會再長的越多 (Hulanicka et al., Annals of Human Biology, 1983)。

上了高中才擔心，還來得及嗎？

如果你是正在看這篇的高中生，先別急著幫自己的身高下結論。雖然一年比一年少，但很多男生 16、17 歲都還在長高。

不過，在我的門診，常有家長到孩子 17 歲才來問男生長高到幾歲，這時候來評估，已經算很晚了。

如果擔心，可以跟爸媽說，請兒童內分泌科醫師幫你評估還有多少長高的空間，也告訴你現在做哪些事，對身高還有幫助。

為什麼有人 16 歲就長完、有人 19 歲還在長？

男生長高到幾歲，從 16 歲到 19 歲都有可能。差別主要來自兩件事。

第一件，有的文章講的是實際年齡，有的講的是骨齡。同樣是 16 歲的男生，有人骨齡才 14 歲，還有好幾年可以長。有人骨齡已經 17 歲，快長完了。

第二件是每個人開始衝刺的時間本來就差很多。

男生開始衝刺的年齡，從 10 歲半到 16 歲都算正常範圍 (Brook’s Clinical Pediatric Endocrinology, 2020)。

起跑的時間差了 5 年，男生長高到幾歲的終點，當然也不會落在同一個年齡。

青春期一年長高幾公分？

青春期一年長高幾公分？長最快的那一年約 9 到 10 公分。在這一年之前和之後，每年長的都比這少。

長最快的那一年長幾公分？

長最快的那一年來得早或晚，會影響男生長高到幾歲。

來得早，就比較早長完。來得晚，長完的年紀也跟著往後。

中國一項追蹤 7,729 位男生的研究，長最快的那一年平均約 9.6 公分，時間平均在 12.7 歲 (Chen et al., Frontiers in Endocrinology, 2022)。

中國和韓國的男生，長最快的那一年大多落在 12 到 14 歲之間，平均約 12 歲半到 13 歲，比歐美早約一年 (Chun et al., Frontiers in Pediatrics, 2024)。

衝刺期有多長？

男生最後長多高，可以用一句話來理解：長高的距離，等於速度乘以時間。

青春期的衝刺，速度最快，但時間只有 2 到 3 年。提早開始衝刺，這段時間也會提早用完。

衝刺開始之前，反而是男生長得最慢的時候 (Brook’s Clinical Pediatric Endocrinology, 2020)。

很多 11、12 歲的男生，看起來一年長不多，其實是還沒開始衝。這時候家長不用急著下結論，但要先有精準的測量，再看一年長多少公分。

衝刺期間，很多男生開始打籃球、做重量訓練，家長會擔心影響長高。運動會不會影響長高，我在《踢足球會長不高嗎》這篇文章整理過研究結果。

男生青春期幾歲開始、幾歲結束？

男生青春期幾歲開始、幾歲結束？平均 11 歲左右開始，第二性徵多在 15 歲半前後發育完成。

第一個徵象是睪丸開始變大，而且應該在 14 歲以前出現 (Nordenström et al., European Journal of Endocrinology, 2022)。

家長比較容易看到的第二性徵，像陰毛、變聲，通常要到 12 歲半到 13 歲左右才明顯。

男生青春期的時間表

下表是男生青春期幾個重要時間點，照發生的順序排列。

時間點	大約幾歲
睪丸開始變大	約 11 歲
長最快的那一年	12 歲半到 13 歲
衝刺結束	13 歲半到 17 歲半
第二性徵發育完成	約 15 歲半
一年長不到 1 公分	約 17 歲

（資料來源：Nordenström 2022、Chen 2022、Brook’s 2020、Brix 2019、Holmgren 2017）

發育完成的年齡範圍很寬，從 12 歲多到 18 歲多都有，所以同一個班上的男生，看起來才會差那麼多，男生長高到幾歲也會跟著不同。

青春期從哪裡開始？

很多家長以為，孩子開始抽高，才是青春期的開始。

其實男生青春期的起點，是睪丸開始變大。抽高是青春期走了一段之後才出現的結果。

長最快的時候，睪丸已經發育到一半，用醫師比對的睪丸模型來看，大約是 10 到 12 毫升 (Brook’s Clinical Pediatric Endocrinology, 2020)。

男生的第二性徵依什麼順序出現、醫師怎麼分期，我在《第二性徵》這篇文章有完整的說明。

變聲通常出現在長最快的那段時間。關於男生變聲之後還會長多少，我會另外寫一篇專文。

女生的時間表平均比男生早約 2 年。想知道女生初經之後還會長多少，可以參考《初經來了還會長高嗎》這篇文章。

發育早晚，男生長高到幾歲會不一樣嗎？

發育的早晚，會改變男生長高到幾歲。早發育的男生，時間表整個往前移，晚發育的往後移。早發育和晚發育的男生，最後身高差多少，要看研究追蹤到幾歲。

早發育會比較矮嗎？

多數早發育的男生，最後不會差太多。

兒童內分泌的專科教科書也提到，青春期的早晚，對最後的身高影響不大 (Brook’s Clinical Pediatric Endocrinology, 2020)。

台灣也有研究追蹤到 18 歲，體重正常的孩子，早一點發育的，最後也只比爸媽遺傳的身高矮一點點，不到 1 公分 (Fan et al., Pediatric Research, 2020)。

不過，晚發育的男生 18 歲以後常常還在長，所以研究追蹤到幾歲，結果就不一樣。

日本一項只追蹤到高中畢業的研究，早發育和晚發育的男生，身高相差不到 1 公分 (Yoshii et al., Clinical Pediatric Endocrinology, 2018)。

瑞典一項一路追蹤到 25 歲的研究，把高中以後長的也算進去，晚發育的那組最後反而高了幾公分 (Hägg et al., Annals of Human Biology, 1991)。

但早發育的孩子，剩下能長的時間比較短。越早評估，能選的路越多。

我在門診最常覺得可惜的狀況，是國三才發現，孩子去年其實已經沒長多少。

晚熟的男生追得上嗎？

多數晚熟的男生，最後可以長到接近用爸媽身高推算出來的範圍 (Akın Kağızmanlı et al., Journal of Clinical Research in Pediatric Endocrinology, 2025)。

但也有一項小型研究看到相反的結果，晚熟的男生最後多半比用爸媽身高推算的身高矮 (Rohani et al., Endocrine Connections, 2018)。

骨齡比實際年齡慢超過 2 年時，用骨齡預測的成年身高，常常會估得太高 (Sperling Pediatric Endocrinology, 2020)。

所以晚熟不代表一定追得上。晚熟的男生長高到幾歲比較難預測，還是要定期追蹤。骨齡比實際年齡慢代表什麼，在《骨齡落後》這篇文章有更詳細的說明。

如何知道男生還能不能長高？

每個男生長高到幾歲都不一樣。想知道還能長多少，要看兩件事，骨齡和過去一年長了幾公分。

骨齡能看出什麼？

想知道男生長高到幾歲，看骨齡比看實際年齡準。骨齡就像一個時鐘，看的不是孩子幾歲，而是骨頭還剩多少時間可以長。

骨齡到了男生 16 歲以後，在門診我追蹤的孩子，大多是一年 1 到 2 公分。

骨齡怎麼照、醫師判讀時看哪些地方，我在《骨齡》這篇文章從檢查流程到判讀重點都整理過，第一次幫孩子照骨齡的家長，可以先讀這篇。

除了照骨齡，孩子身上也有一些快長完的訊號，例如鞋子尺寸不再變大。這些徵兆哪些準、哪些不準，我另外整理了一篇：

延伸閱讀：《停止長高的徵兆有哪些？》

在家量身高要注意什麼？

一般診所量身高，平均誤差大約 1.3 公分 (Sperling Pediatric Endocrinology, 2020)。

長得正常和長得偏慢的孩子，一年長的公分數可能只差 1 公分左右。量一次的誤差就比這個差距還大，所以只量一次，很難判斷孩子是不是長慢了。

在家量身高，固定在同一個時間、同一面牆、不穿鞋，間隔半年以上，看的才是真正的變化。

什麼時候該看兒童內分泌科？

如果你擔心孩子的身高，就可以帶來看。下表是我會特別建議不要等的幾種情況，照孩子的年齡從小到大排列。

孩子的情況	我的建議
9 歲前睪丸就變大	可能是性早熟，盡快來看
12 歲半前後已經變聲	正在長最快，想要更高就提早評估
滿 14 歲還沒發育	性晚熟，直接來看
一年長不到 4 公分	不管幾歲，都建議來看

孩子 9 歲以前就開始發育，要先排除性早熟，判斷方法寫在《性早熟》這篇文章裡。性晚熟的定義，來自歐洲內分泌學會的指引 (Nordenström et al., European Journal of Endocrinology, 2022)。

聲音變低沉，代表孩子已經走到青春期的後半段。衝刺結束後，長高速度就會變慢。

生長激素治療，男生一般到骨齡 16 歲左右就會停藥 (Nelson Textbook of Pediatrics, 2024)。在我的門診，會建議在生長板大部分都還開著的時候用，效果比較好。骨齡超過 16 歲才開始，效果通常不太好，我不會建議那時候才用。

門診會照骨齡、看發育階段，必要時抽血，再搭配過去的身高紀錄，告訴你孩子大概還剩多少空間。

寫在最後

男生長高到幾歲，是很多國高中男生家長心裡的問題。

這篇的數字，都是一大群男生的平均。每個孩子的時間表不一樣，有人 13 歲多就衝刺完，有人 16 歲才開始抽高。

比起記住男生長高到幾歲，更重要的是知道自己的孩子現在走到哪裡。趁骨齡還沒到 16 歲、生長板還開著的時候評估，能選的路最多。

身高要以健康為基礎。生長板總有關上的一天，好習慣卻會陪孩子一輩子。

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我是兒童內分泌科張凱翔醫師，你的開心成長醫師。

如果看完文章，認同我的理念與想法，想要確認孩子的情況，歡迎來我的門診追蹤評估。

參考文獻

常見問題 FAQ

男生18歲還會長高嗎？20歲呢？

會，但不多。

男生 18 歲以後，多半只剩 1 到 2 公分。發育比較晚的男生，19 歲以後還可能再長一點。

骨齡過了 16 歲，生長板大多接近閉合，最後身高大致底定。想要長得更符合期待，要在這之前就來評估。

男生14歲還能長高嗎？

可以，很多人正在衝刺。

同年齡男生平均，14 歲一年還長約 6.8 公分，之後每年會越來越少。

擔心最後的身高，這個年紀來評估，能選的路最多。

一年長高 8 公分正常嗎？

衝刺期是正常的。

正在青春期衝刺的孩子，一年長 8 公分很常見。

但如果孩子還沒有任何發育跡象，一年就長得特別快，要留意是不是提早發育，建議帶來兒童內分泌科評估。

男生14歲還沒發育正常嗎？

建議來評估。

男生滿 14 歲還沒有任何發育跡象，就是性晚熟的定義。

建議直接帶來兒童內分泌科看診，不用再等，先找出晚發育的原因。